En su esfuerzo por el bienestar de sus trabajadores/Figura, fue una de las empresas pioneras en implantar pausas activas en el trabajo. Ahora va un paso más allá, pues ha apostado por integrar 20 minutos de siesta diarios En el interior de la jornada.
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Pueden escribir o dibujar sus respuestas. Una momento que los estudiantes han dibujado o escrito estos, pueden caminar por la habitación durante un minuto compartiendo y comparando sus iniciativas.
Curiosamente hasta hace unos abriles antes se creía que para poder obtener beneficios Cuadro necesario realizar actividad física contínua durante al menos 30 minutos diarios, 3 veces a la semana. Sin bloqueo, investigaciones recientes han revelado que la acumulación de períodos cortos de movimiento pueden resistir a crear los mismos beneficios que se obtienen al realizar actividad física contínua durante 30 minutos. Esto significa que si tu audiencia no tiene 30 minutos continuos disponibles, puedes distribuir la actividad en tres segmentos durante la jornada sindical y obtener los mismos resultados.
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Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo pausas activas divertidas de 5 minutos que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
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Entrelaza tus manos en la parte posterior de la espalda y empuja de guisa suave cerca de debajo. Realiza el examen por 5 segundos hasta que sientas una leve tensión.
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